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29.02.2008

La dieta verde "tutto in uno"

Riduce il grasso, ma preserva il tono muscolare, sgonfia la pancia e combatte la cellulite. Ecco il programma "green 100%" capace di centrare in un solo colpo 4 obiettivi. Da mettere in pratica per due settimane
Programma del giovedý

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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Colazione
- 1 vasetto di yogurt magro
- 150 g di frutta fresca
Pranzo
- insalatona preparata con carote, sedano, 3 noci, germogli di soia, finocchi e pomodorini condita con 1 cucchiaio di olio, limone e pochissimo sale
- 80 g di ricotta fresca o formaggetta fresca
Merenda
- 1 fetta di ananas fresco
Cena
- 80 g di pasta al farro condite con 1 cucchiaino di olio extravergine, prezzemolo tritato e peperoncino
- 2 carciofi al vapore conditi con 1 cucchiaio di olio, limone e pochissimo sale

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