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Sì, lo sono
No, sono ancora proiettata nei mesi freddi
Quasi, mi ci sto abituando poco per volta

In primavera si dimagrisce più facilmente

Secondo i bioclimatologi i benefici sono dovuti  principalmente all'allungamento del periodo di luce che sollecita indirettamente il cervello, il sistema nervoso e alcuni ormoni come il cortisolo, il testosterone, la prolattina e gli ormoni surrenali, responsabili di un lieve aumento del metabolismo basale. A questo stress positivo dovuto al risveglio dell'organismo si aggiunge la voglia di muoversi di più (con conseguente maggior dispendio energetico) e l'istintiva richiesta da parte dell'organismo di cibi freschi e leggeri. Il leggero stato di eccitamento e il buonumore che si avvertono in primavera tendono, inoltre, a ridurre la fame compulsiva tipica dell'inverno e a farci mettere a tavola solo quando abbiamo veramente appetito.


20.03.2008

La dieta rigenerante
post-inverno

Preparati alla rinascita post- inverno con una dieta ricca di cibi energizzanti e depurativi che ci fa dimagrire in bellezza, liberandoci dal grigiore dei mesi freddi

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- frullato di mango (200 ml latte scremato + ½ mango maturo)
- 1 fetta biscottata integrale
- caffè d'orzo o tè

Pranzo
- insalatona con carciofi e insalatina novella a piacere
- 125 g di mozzarella light e 20 g di gherigli di noce
- 30 g di pane integrale


Spuntino
- 1 coppa di mirtilli o fragole

Cena
- 150 g di pesce con pomodorini e capperi
- melanzane alla piastra a piacere
- 30 g di pane integrale

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