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18.04.2008

La dieta senza fuoco

Per chi non ama stare ai fornelli, ma non vuole ridursi al classico panino o ai soliti cibi pronti, ecco un'alternativa veloce e gustosa per dimagrire presto, in vista delle prime giornate calde. Il suo punto di forza? Tutto crudo e rigorosamente fresco
Programma del martedì

di Samantha Biale, nutrizionista

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Colazione
- 1 vasetto (125 g) di yogurt magro con 2 cucchiai di muesli

Pranzo

- insalatona preparata con carote, germogli di soia, ravanelli e cipollotti condita con 1 cucchiaio di olio, limone e semi di sesamo
- 80 g di quartirolo
- 1 fetta di pane integrale

Merenda
- 2 kiwi

Cena
- 150 g di sashimi misto o prosciutto crudo (100 g)
- verdure miste in insalata con aceto balsamico, sesamo tostato e 1 cucchiaio di extravergine

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