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18.04.2008

La dieta senza fuoco

Per chi non ama stare ai fornelli, ma non vuole ridursi al classico panino o ai soliti cibi pronti, ecco un'alternativa veloce e gustosa per dimagrire presto, in vista delle prime giornate calde. Il suo punto di forza? Tutto crudo e rigorosamente fresco
Programma del venerdì

di Samantha Biale, nutrizionista

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Colazione
- 200 ml di latte scremato
- 3 biscotti integrali

Pranzo
- insalatona preparata con lattuga, cipollotti e ravanelli condita con 1 cucchiaio di olio e limone
- 100 g di tonno al naturale, 30 g di pane  

Merenda

- 1 cappuccino

Cena
- insalata di legumi (200 g tra piselli e fagioli già cotti, in scatola) con 1 cucchiaino di olio extravergine e 1 cucchiaio abbondante di parmigiano grattugiato in scaglie, prezzemolo e pepe
- insalata di lattuga con 1 cucchiaio di olio extravergine e succo di limone
- 2 crackers

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