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18.04.2008

La dieta senza fuoco

Per chi non ama stare ai fornelli, ma non vuole ridursi al classico panino o ai soliti cibi pronti, ecco un'alternativa veloce e gustosa per dimagrire presto, in vista delle prime giornate calde. Il suo punto di forza? Tutto crudo e rigorosamente fresco
Programma del sabato

di Samantha Biale, nutrizionista

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Colazione
- 1 tazza di tè
- 4 gallette di mais soffiato
- 1 vasetto di yogurt magro

Pranzo

- insalatona preparata con lattuga, carciofi crudi, carote, sedano, trevisana, 1 cucchiaino di semi di sesamo tostati condita con 1 cucchiaio di olio e limone
- 120 g di fiocchi di latte con erba cipollina
- 1 fetta di pane integrale

Merenda

- 1 pera

Cena

- 120 g di carpaccio di tonno con limone, pepe e 1 cucchiaio di olio
- insalata di rucola condita con aceto di mele e 1 cucchiaio di olio
- 2 gallette di riso integrali

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