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Mangi spesso fuori? E cosa, di solito?

Ogni giorno. Mangio panini e insalate
Ogni tanto e mangio un pasto completo
Mai, sono sempre a casa o ci torno per pranzo

23.05.2008

La dieta "bar" per chi pranza fuori casa

Ecco un regime studiato per chi pranza fuori e non riesce a seguire un regime regolare per perdere anche solo pochi chili
Menu 5

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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Pranzo
- 1 trancio di pizza margherita (150 g)

Alternativa
- 1 focaccia tonda farcita con prosciutto cotto magro (30 g)

Colazione
- 1 yogurt magro alla frutta con 20 g di fiocchi di crusca
- 1 spremuta di arancia (150 ml)
- 1 fetta pane integrale (20 g) spalmata di miele

Spuntino
- 1 mela (150 g)

Cena
- petto di tacchino alla griglia con limone (200 g)
- patate al cartoccio o lesse (250 g)
- 1 macedonia

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