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Mangi spesso fuori? E cosa, di solito?

Ogni giorno. Mangio panini e insalate
Ogni tanto e mangio un pasto completo
Mai, sono sempre a casa o ci torno per pranzo

23.05.2008

La dieta "bar" per chi pranza fuori casa

Ecco un regime studiato per chi pranza fuori e non riesce a seguire un regime regolare per perdere anche solo pochi chili
Menu 7

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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Pranzo
- sogliola alla mugnaia con contorno di verdure
- pane integrale (50 g)

Alternativa
- tagliata di manzo con rucola
- pane integrale (50 g)

Colazione
- yogurt bianco (200 ml) con frutta a pezzetti (150 g)

Spuntino
- 1 cappuccino

Cena
- pasta (75 g) al ragų
- zucchine trifolate (250 g)
- grana (5 g)
- macedonia frutti di bosco (200 g)

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