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La dieta del gelato - foto Archivio Condé Nast

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Che gelato mangi abitualmente?

Goloso cono crema e cioccolato
Il ghiacciolo rinfrescante
Una ricca coppa con panna
Il sorbetto o comunque varietà alla frutta

Il gelato: valori nutrizionali

Prima di tutto basta dare un occhio alle calorie per rendersi conto che il gelato semplice, confrontato con molti altri dolci, è uno dei dessert meno calorici per la presenza di una notevole quantità di aria. 
A base di latte: contiene dalle 200 alle 220 calorie per 100 grammi e un alto valore nutrizionale perchè fornisce proteine, ferro, calcio, fosforo, vitamine B e A.
A base di frutta: contiene dalle 100 alle 140 calorie, è totalmente privo di grassi e ricco di vitamine della frutta e zuccheri.


13.06.2008

La dieta del gelato

Coni al cioccolato, granite, cremini... Conceditene uno al giorno e potrai perdere perdere  comunque peso, o non metterne su altro

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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Programma del lunedì

Gelato del giorno:
biscotto gelato (75 g)

Colazione
-
latte (200 ml) con caffè d'orzo
- 30 g corn flackes o altri cereali

Pranzo
-
bistecca di carne magra ai ferri (160 g)
- spinaci al vapore (200 g) conditi con limone e 1 cucchiaio di olio
- 2 crackers
- 2 albicocche

Cena
-
insalata di riso (1 porzione media)
- carote alla julienne (200 g) condite con una salsa a base di yogurt magro, aceto di mele, sale e pepe

Cerca la tua ricetta a base di gelato tra le 72 che ti proponiamo

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