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La dieta del gelato - foto Archivio Condé Nast

Foto Archivio Condé Nast

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Goloso cono crema e cioccolato
Il ghiacciolo rinfrescante
Una ricca coppa con panna
Il sorbetto o comunque varietà alla frutta

Il gelato: valori nutrizionali

Prima di tutto basta dare un occhio alle calorie per rendersi conto che il gelato semplice, confrontato con molti altri dolci, è uno dei dessert meno calorici per la presenza di una notevole quantità di aria. 
A base di latte: contiene dalle 200 alle 220 calorie per 100 grammi e un alto valore nutrizionale perchè fornisce proteine, ferro, calcio, fosforo, vitamine B e A.
A base di frutta: contiene dalle 100 alle 140 calorie, è totalmente privo di grassi e ricco di vitamine della frutta e zuccheri.


13.06.2008

La dieta del gelato

Coni al cioccolato, granite, cremini... Conceditene uno al giorno e potrai perdere perdere  comunque peso, o non metterne su altro.

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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PROGRAMMA DEL GIOVEDI

Gelato del giorno
: 2 bomboniere ricoperte di cioccolato

Colazione
-
150 g di latte parzialmente scremato e caffè
- 30 g di biscotti integrali

Pranzo
-
60 g di riso integrale con carciofi
- 150 g di carne ai ferri con contorno di carciofi crudi conditi con limone e un cucchiaio di olio extravergine

Cena
-
una fondina di passato di verdura
- insalata di fagiolini e carciofi al vapore (300 g in totale)  con 1 uovo sodo e 60 g di tonno al naturale
- 30 g di pane integrale

Cerca la tua ricetta a base di gelato tra le 72 che ti proponiamo

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