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La dieta del gelato - foto Archivio Condé Nast

Foto Archivio Condé Nast

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Goloso cono crema e cioccolato
Il ghiacciolo rinfrescante
Una ricca coppa con panna
Il sorbetto o comunque varietà alla frutta

Il gelato: valori nutrizionali

Prima di tutto basta dare un occhio alle calorie per rendersi conto che il gelato semplice, confrontato con molti altri dolci, è uno dei dessert meno calorici per la presenza di una notevole quantità di aria. 
A base di latte: contiene dalle 200 alle 220 calorie per 100 grammi e un alto valore nutrizionale perchè fornisce proteine, ferro, calcio, fosforo, vitamine B e A.
A base di frutta: contiene dalle 100 alle 140 calorie, è totalmente privo di grassi e ricco di vitamine della frutta e zuccheri.


13.06.2008

La dieta del gelato

Coni al cioccolato, granite, cremini... Conceditene uno al giorno e potrai perdere perdere  comunque peso, o non metterne su altro.

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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PROGRAMMA DELLA DOMENICA

Gelato del giorno
: 3 palline di gelato a piacere da aggiungere alla macedonia

Colazione
-
frullato di mirtilli (100 g) e 150 g di latte scremato, con dolcificante

Pranzo
-
100 g di bresaola su un letto di insalata di soncino e 30 g di grana in scaglie (da condire con aceto balsamico e un cucchiaio di olio extravergine)
- 30 g di pane integrale
- macedonia di lamponi

Cena
-
180 g di pesce ai ferri
- 150 g di insalata mista condita con un cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 30 g di pane integrale

Cerca la tua ricetta a base di gelato tra le 72 che ti proponiamo

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