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La dieta per chi trascorre le vacanze in montagna

Foto Archivio Condé Nast

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E tu dove trascorrerai le vacanze estive?

In montagna
Al mare
In città
Un po' in motagna e un po' al mare

Dieta: come funziona

Leggermente ipocalorica, la si può seguire per due settimane. 1400 - 1500 calorie al giorno che consentono di perdere 1 chilo alla settimana.
L'arma vincente della dieta di questa settimana - oltre al contenuto calorico che, non mettendo l'organismo in allarme, evita il rallentamento del metabolismo e induce a prelevare l'energia dai depositi di adipe - è il buon contenuto di proteine nobili, necessarie per conservare la preziosa massa muscolare.


25.07.2008

La dieta "vacanze in montagna"

Ecco un regime studiato per chi decide di trascorrere le vacanze estive in montagna: leggermente ipocalorico e con un buon contenuto di proteine

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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PROGRAMMA DEL GIOVEDI'

Colazione

- 90 g di ricotta fresca
- 200 ml di spremuta di arancia

Spuntino

- 1 mela e 20 g di grana

Pranzo
- 1 pizza margherita da pizzeria
- cola light

Cena

- 200 g di bollito di manzo
- 300 g di insalata di pomodori conditi con 1 cucchiaio di olio
- 1 fetta (60 g) di torta casalinga

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