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La dieta del rientro post-vacanze

Foto archivio Condé Nast

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Non è cambiato molto rispetto a prima
La mia pelle è più radiosa

dieta: come funziona

Puoi creare il tuo menu personalizzato combinando fra le 7 alternative di ciascuna colazione, pranzo e cena.
Se pranzi fuori hai a disposizione anche il menu bar
La dieta fornisce circa 1300 calorie al giorno


05.09.2008

La dieta post-vacanze

Per non vanificare in pochi giorni la forma fisica e lo stato di benessere conquistato quest'estate, ecco il menù del rientro

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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Colazione da 300 calorie circa

Colazione 1:
- latte parz. scremato (200 ml)
- caffè
- 4 fette biscottate con un velo di marmellata light (25 g)

Colazione 2:
- latte di soia o parz. Scremato (200 ml)
- orzo
- 5 frollini

Colazione 3:
- latte parzialmente scremato (200 ml)
- caffè
- cornflackes (40 g)

Colazione 4:
- 1 yogurt bianco (125 g)
- spremuta di arancia o 1 frutto (200 ml)
- 1 fetta di pane (30 g)

Colazione 5:
- 200 ml latte intero o yogurt intero bianco
- muesli (40 g)

Colazione 6:
- 1 fetta di crostata (60 g)
- tè al limone

Colazione 7:
- cappuccio (200 ml latte intero + caffè)
- 1 brioche (50 g)

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