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La dieta per la buongustaia

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Quanta presa hanno su te i piaceri della tavola?

Moltissima, adoro mangiare
Nella giusta misura, riesco anche a trattenermi
Quasi nessuna, ci tengo alla linea

quale dieta?

Per le donne buongustaie come te sarebbe inutile ricorrere a una dieta monotona e povera di sapore: dopo pochi giorni la abbandoneresti, rifacendoti al pi¨ presto delle golositÓ che tanto ti mancano. Il segreto per riuscire a dimagrire sta invece nello scegliere una dieta furba che metta d'accordo gusto e leggerezza. Se tutto questo ti sembra un'impresa impossibile, gustati la proposta di questa settimana e ne rimarrai sorpresa: Ŕ golosa, permette un calo di peso costante ma non improvviso, pur prevedendo ricette sfiziose e qualche dolcetto.

Calo previsto: fino a 2 chili in 15 giorni


07.11.2008

La dieta per la buongustaia

Il regime ideale per chi non rinuncia ai piaceri della tavola, pur volendo mantenersi in forma.

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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PROGRAMMA DEL SABATO

Colazione
-
1 tazza di tŔ
- 50 g di crostata

Spuntino
-
1 yogurt bianco

Pranzo
-
1 porzione di gnocchi (200 g circa a crudo) al pomodoro fresco, un filo di olio extravergine a crudo  e 1 cucchiaio di grana
- 100 g di bresaola con contorno di rucola

Spuntino
- 1 spremuta di arancia 

Cena
-
1 porzione di vellutata di asparagi o passato di verdure con 2 crostini di pane tostato
- 150g di filetto di pesce con capperi e pomodorini
- 1 macedonia

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