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La dieta per la buongustaia

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Quanta presa hanno su te i piaceri della tavola?

Moltissima, adoro mangiare
Nella giusta misura, riesco anche a trattenermi
Quasi nessuna, ci tengo alla linea

quale dieta?

Per le donne buongustaie come te sarebbe inutile ricorrere a una dieta monotona e povera di sapore: dopo pochi giorni la abbandoneresti, rifacendoti al più presto delle golosità che tanto ti mancano. Il segreto per riuscire a dimagrire sta invece nello scegliere una dieta furba che metta d'accordo gusto e leggerezza. Se tutto questo ti sembra un'impresa impossibile, gustati la proposta di questa settimana e ne rimarrai sorpresa: è golosa, permette un calo di peso costante ma non improvviso, pur prevedendo ricette sfiziose e qualche dolcetto.

Calo previsto: fino a 2 chili in 15 giorni


07.11.2008

La dieta per la buongustaia

Il regime ideale per chi non rinuncia ai piaceri della tavola, pur volendo mantenersi in forma.

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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PROGRAMMA DELLA DOMENICA

Colazione
-
200 ml di latte scremato e caffè con 3 cucchiai di muesli croccante

Spuntino
-
1-2 kiwi

Pranzo
-
insalatona di verdure con 100 g di tonno al naturale, 50 g di mais e 80 g di feta a cubetti condita con 1 cucchiaio di olio e aceto balsamico
- 3 crackers

Spuntino
-
1 budino cream caramel o vaniglia (125 g)

Cena
-
1 porzione di pasta e fagioli o zuppa di legumi e cerali
- 130 g di carpaccio di salmone con verdura a piacere
- 1 sorbetto

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