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Dieta del panino

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Con prosciutto cotto o roast beef

La dieta: come seguirla

Fornisce 1300 calorie e assicura un apporto equilibrato di proteine, carboidrati e grassi. Puoi seguirla senza problemi anche per 4 settimane di seguito.


21.11.2008

La dieta del panino

Ideale se sei costretta a mangiare fuori spesso o tutti i giorni e magari velocemente. Oppure perché adori i panini

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- 200 ml di caffelatte
- 50 g di torta margherita

Pranzo
- panino (60 g) imbottito con arrosto di tacchino (60 g) e verdure
- 1 spremuta di arancia grande

Cena

- 1 piatto di minestrone con farro e verdure
- frittata preparata con 2 uova e 150 g di zucchine affettate finissime in padella antiaderente con un filo di olio
- 1 frutto a piacere

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