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Dieta del panino

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Semplice, mozzarella e pomodoro
Con salame o mortadella
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Con prosciutto cotto o roast beef

La dieta: come seguirla

Fornisce 1300 calorie e assicura un apporto equilibrato di proteine, carboidrati e grassi. Puoi seguirla senza problemi anche per 4 settimane di seguito.


21.11.2008

La dieta del panino

Ideale se sei costretta a mangiare fuori spesso o tutti i giorni e magari velocemente. Oppure perché adori i panini

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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PROGRAMMA DELLA DOMENICA

Colazione
- 200 ml di latte e caffè
- 35 g di pane con un velo di burro crudo e marmellata senza zucchero

Pranzo
- 80 g di pendette condite con salsa di pomodoro e 5 g di grana
- 150 g di pollo arrosto
- 2 carciofi al forno

Cena
- 1 piatto di passato di verdura + 80 g di bresaola e 30 g di parmigiano in scaglie su letto di rucola a piacere condita con 1 cucchaio di olio e limone
- 30 g di pane

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