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la dieta: come funziona

Esclude i lieviti ed è dissociata, propone cioè un pasto a base di carboidrati (pranzo) e uno a base di proteine (cena).
È varia ed equilibrata, fornisce circa 1.300 calorie al giorno e permette di perdere 2 chili in 7 giorni. Il dimagrimento è rapido perché è costituito prevalentemente da liquidi. Lo schema può essere poi seguito anche per un mese; in questo caso si perde circa 1 chilo a settimana, ma si riesce a smaltire i depositi di grasso, perché la dieta attiva il metabolismo.


23.04.2009

La dieta anti-gonfiore

Ideale durante i cambi di stagione, riattiva il metabolismo, fa perdere qualche chilo, ritrovare l'energia, depura ed elimina i liquidi stagnanti

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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PROGRAMMA DEL SABATO

Colazione
-
latte di soia con 2 gallette di riso e un cucchiaino di marmellata a basso contenuto di zucchero

Spuntino
-
spremuta di arancia e pompelmo

Pranzo
-
insalata mista con tonno o salmone al naturale (100 g), mais, cetrioli, rucola, pomodori condita con limone e olio extravergine d'oliva
- 4 cracker senza lievito

Spuntino
-
ananas fresco

Cena
-
180 g di petto di pollo con 1 cucchiaio di mandorle a filetti
- insalata di arance e finocchi crudi con pepe e 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

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