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La dieta: come funziona

Ecco, dunque, una settimana di dieta tipo da 1300 calorie circa che prevede il consumo dei frullati in 2 momenti della giornata: al mattino, per ricaricare le batterie dell'organismo provato dal digiuno notturno e particolarmente ricettivo a tutto ciò che gli viene fornito; e dopo cena, come dessert ipocalorico ma goloso che si presta ad aggiunte e varianti fantasiose. Ma volendo, si può consumare anche a pranzo, per rendere più equilibrato un pasto incompleto e frettoloso, oppure come spuntino per un effetto tiramisù immediato e per gestire al meglio la fame fuori orario.


18.06.2009

Frullato per la pelle

Ideale per chi tiene allo splendore della pelle

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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Fragola- Banana per la bellezza della pelle

Ideale per chi tiene allo splendore della pelle, nonostante la "passione" per il sole perché offre una protezione efficace per le cellule 'aggredite" dai raggi UV. Perfetto anche per chi vuole fare un pieno vitaminico in poche calorie(130 calorie per bottiglietta), per chi ha bisogno di uno spezza-digiuno leggero e vitaminico.

Caratteristiche speciali:
la vitamina C di cui sono ricchissime le fragole protegge le cellule dall'attacco dei radicali liberi ed è fondamentale per la produzione naturale di collagene, il "cemento" che mantiene la tonicità della pelle e rallenta gli effetti dell'invecchiamento. La banana regala potassio dall'azione drenante (utile per dire addio al gonfiore sotto gli occhi che si nota al risveglio) e vitamina B2 che garantisce forza e bellezza di capelli, unghie e pelle.

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