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06.08.2009

La dieta che prolunga l'abbronzatura

Ecco come conservare il più a lungo possibile i benefici delle vacanze e rendere meno duro l'impatto del sole sulla pelle

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- 1 yogurt bianco e 1 bicchiere di centrifugato di papaia e carota

Pranzo
- insalata di soncino in quantità a piacere con 2 uova sode e 50 g di mais condita con 1 cucchiaio di olio e pepe nero
- 2 patate affettate fini al forno con rosmarino e un fiocco di burro crudo

Cena

- 80 g di riso con 150 g di gamberetti e curry
- verdure miste (melanzane, zucchine, carote...) in quantità libera saltate in padella con un filo di olio, salsa di soia qb e sesamo
- 1 coppa di macedonia al naturale

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