Sanna Kasurinen e il Gymstick
11.05.2007
Aerobica, ma con il Gymstick
Ti sei stancata dei soliti esercizi di stretching o aerobica? Usa Gymstick.
di Maria Maccari
Al Festival del Fitness abbiamo scoperto uno strumento nuovo: il Gymstick. Allo stand Crunch, abbiamo incontrato e intervistato Sanna Kasurinen, che ci ha mostrato un workout e spiegato in cosa consiste la novità Gymstick e l'utilizzo che se ne può fare. Sanna dice che l'utilizzo corretto e costante di Gymstick apporta molteplici benefici per il corpo, dal tono muscolare alla postura, dal metabolismo alla circolazione del sangue fino al notevole miglioramento della coordinazione dei movimenti.
Ma cosa è esattamente Gymstick?
«E' una barra in fibra di vetro alla quale sono fissati due elastici. Non pesa molto, circa 500 grammi per 130 cm di lunghezza. Lo scopo è quello di tendere gli elastici attraverso la barra, producendo resistenza e, di conseguenza, contrastandola. L'allenamento può esser eseguito singolarmente o in gruppo, in base a diverse tipologie di lavoro, che mediamente vanno dai 45 ai 60 minuti: Gymstick Power, Health e Challenge».
In cosa consistono, esattamente?
«Il modulo Power è stato concepito per incrementare la forza, la mobilità, la resistenza e il controllo del corpo. La sessione è composta da una fase di riscaldamento, una aerobica con esercizi di coordinazione ed equilibrio, una fase condizionante e una di stretching».
A chi è rivolto?
«Gymstick è l'ideale per chi ama e svolge regolarmente corsi di aerobica, con step, sequenze e tutto il resto. Gli esercizi vengono svolti a tempo di musica e coinvolgono tutti i più importanti gruppi muscolari. Lo scopo è quello di 'modellare' il corpo e la mente. Anche le persone anziane possono praticare il Gymstick, con il modulo Healt, che prevede carichi di lavoro a basso impatto ed esercizi semplici e lenti».
Ma cosa è esattamente Gymstick?
«E' una barra in fibra di vetro alla quale sono fissati due elastici. Non pesa molto, circa 500 grammi per 130 cm di lunghezza. Lo scopo è quello di tendere gli elastici attraverso la barra, producendo resistenza e, di conseguenza, contrastandola. L'allenamento può esser eseguito singolarmente o in gruppo, in base a diverse tipologie di lavoro, che mediamente vanno dai 45 ai 60 minuti: Gymstick Power, Health e Challenge».
In cosa consistono, esattamente?
«Il modulo Power è stato concepito per incrementare la forza, la mobilità, la resistenza e il controllo del corpo. La sessione è composta da una fase di riscaldamento, una aerobica con esercizi di coordinazione ed equilibrio, una fase condizionante e una di stretching».
A chi è rivolto?
«Gymstick è l'ideale per chi ama e svolge regolarmente corsi di aerobica, con step, sequenze e tutto il resto. Gli esercizi vengono svolti a tempo di musica e coinvolgono tutti i più importanti gruppi muscolari. Lo scopo è quello di 'modellare' il corpo e la mente. Anche le persone anziane possono praticare il Gymstick, con il modulo Healt, che prevede carichi di lavoro a basso impatto ed esercizi semplici e lenti».
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