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Christina Aguilera dieta e fitness

Christina Aguilera (foto Kikapress)

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04.06.2008

La dieta

Già seguace del regime messo a punto da Michel Montignac e basato sull'indice glicemico, ecco il menu tipo giornaliero della cantante.

di Maria Maccari

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Ecco il menu tipo di Christina Aguilera:
- Colazione: uova strapazzate con un muffin integrale

- Spuntino: un frutto

- Pranzo: un sandwich al tonno, con pane integrale

- Spuntino: formaggio

- Cena: pollo o pesce con abbondante insalata

Dieta dell'indice glicemico, come funziona?
L'indice glicemico calcola la velocità di aumento della concentrazione di zuccheri (ovvero la glicemia) nel sangue, determinata dai diversi alimenti.
Per il suo inventore, Michel Montignac, per dimagrire non è necessario diminuire le calorie e aumentare lo sport, ma basta solo scegliere cibi con indice glicemico basso, non associare lipidi e glucidi e proteine animali con farinacei.
Proteine e lipidi si possono consumare a volontà, mentre i glucidi solo 2/3 volte a settimana e la frutta lontano dai pasti.

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