Demi Moore (Kikapress)
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Anche a te piace correre sul tapis roulant?
29.10.2009
Demi Moore, in forma
sul tappeto
Il segreto della forma di una delle attrici più affascinanti? Holistic Fitness e Raw Food Diet
Per lei il tempo sembra passare al rallentatore. Con un fisico tonico e asciutto, quasi nessuna ruga malgrado abbia superato i 40 e una pelle luminosa, suscita l'invidia di molte giovani e giovanissime. A cosa deve Demi Moore questa forma? All'Holistic Fitness e alla Raw Food Diet, un regime che non prevede il consumo di latticini e di cibi solo crudi o comunque cotti a una temperatura non superiore ai 18 gradi.
L'attrice, inoltre, come segnalato dalla rivista Fitness Magazine, è seguita dal personal trainer Gregory Joujion-Roche, che ha messo punto il metodo Holistic Fitness, appunto. In cosa consiste? Si tratta di un programma che ha come obiettivo non soltanto il benessere fisico ma anche quello psichico e che prevede l'utilizzo di un attrezzo: il tapis roulant. Ideale come allenamento cardio e per mantenere in ottima forma gambe e glutei.
Ecco il workout seguito dall'attrice (e facile da replicare):
- Dopo un riscaldamento di 3 minuti sul tappeto, alzare l'inclinazione fino al livello 8 e, tenendosi con le mani, continuare a camminare
- Tenere curvate le ginocchia e camminare appoggiando bene i talloni sul tappeto per uno o due minuti
- Portare l'inclinazione del tappeto al livello 1 e camminare per uno o due minuti, come fase di riposo
L'attrice, inoltre, come segnalato dalla rivista Fitness Magazine, è seguita dal personal trainer Gregory Joujion-Roche, che ha messo punto il metodo Holistic Fitness, appunto. In cosa consiste? Si tratta di un programma che ha come obiettivo non soltanto il benessere fisico ma anche quello psichico e che prevede l'utilizzo di un attrezzo: il tapis roulant. Ideale come allenamento cardio e per mantenere in ottima forma gambe e glutei.
Ecco il workout seguito dall'attrice (e facile da replicare):
- Dopo un riscaldamento di 3 minuti sul tappeto, alzare l'inclinazione fino al livello 8 e, tenendosi con le mani, continuare a camminare
- Tenere curvate le ginocchia e camminare appoggiando bene i talloni sul tappeto per uno o due minuti
- Portare l'inclinazione del tappeto al livello 1 e camminare per uno o due minuti, come fase di riposo
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