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Come praticare la silence therapy

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Il rumore è diventato, soprattutto nelle città, la prima causa di stress psico fisico. Un bagno rilassante e il silenzio come sottofondo aiutano a trovare il giusto relax dopo una giornata trascorsa fuori. Il medico estetico Anadela Serra Visconti spiega cosa fare

RISULTATI
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    Il rumore, come fonte di stress, accelera l'invecchiamento generale e dei tessuti. Riduce la nostra efficienza, stanca la mente e il corpo, creando uno stato di costante tensione che può portare a disturbi quali l'insonnia e l'aumento di peso. Tra le conseguenze l'aumento delle rughe, occhiaie e borse sotto gli occhi, irritabilità, squilibri ormonali.

  • 2

    Fin dall'antichità il silenzio è il canale più utilizzato per ritrovare il proprio equilibrio fisico e mentale. Solo nel silenzio ritrovano un giusto ritmo respirazione e battito cardiaco. Le ricerche confermano che il silenzio può ridurre il ritmo cardiaco e la pressione sanguigna, rallenta la respirazione e stabilizza il ritmo delle onde cerebrali, apportando una sensazione di calma.

  • 3

    "L'ideale sarebbe creare, almeno in casa, un ambiente che favorisca il recupero del proprio benessere. L'acqua, con la sua potenza rigeneratrice, diventa vettore meccanico e chimico, ma anche liquido amniotico nel quale sprofondare per ricomporre la mappa della nostra naturale bellezza" afferma la nutrizionista Evelina Flachi.

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    "L'acqua aiuta anche  prepararsi per un reale riposo notturno, a tutto beneficio della linea. - continua  la nutrizionista Evelina Flachi - Immersi nell'acqua ci sentiamo più leggeri e rilassati e questa appagante sensazione ci fa sentire in armonia con il nostro corpo e con il mondo circostante. Corpo, mente e spirito, nel silenzio e nel relax, possono facilmente mantenere o recuperare un loro equilibrio".

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    L'idromassaggio riattiva la circolazione del corpo, purifica le vie respiratorie e la cute. E' una vera e propria cura anti-aging, scioglie i muscoli e stimola la diuresi. L'opportunità di praticare questa coccola anti-stress avvolti dal silenzio, ne potenzia i benefici effetti. Ogni giorno si può ricreare a casa l'atmosfera di un centro benessere.

 

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