Benessere

Come funziona lo yoga del sonno

Per riuscire a dormire bene oggi c'è un nuovo metodo, il Sounder Sleep System, conosciuto anche come yoga del sonno: : «Si lavora sul ritmo del respiro con mini-movimenti di mani, gambe, occhi e labbra», spiega Anna Maiorino Adducchio, istruttrice

RISULTATI
 
aprilfree 82 mesi fa

Praticamente ciò che faccio io tutte le mattine che poi per covincermi a venir fuori da sotto le coperte ce ne vuole..maonestamente è ver mi rilasso da morire...!la seguenza è questa....suona la sveglia la spengo...suona la seconda...la spengo....suona a terza...la spengo e finalmente accendo il lume....e poi mi gio mi rigiro fino a che sono tanca di star li...e mi tiro via!!ttto in maniera molto tranquilla e rilassante...passa anche mezzora...ed io sono li che mi rilasso beata!!!certo ...poi a lavoro....quel relax sprisce subito dopo un'ora uffaaaaaa!!!!

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