Benessere

Come addormentarsi più facilmente

Il peggior incubo per molte persone è addormentarsi: sì, perché l'insonnia, per chi ne soffre, appare come un disturbo veramente difficile da superare. Eppure qualche rimedio c'è e a suggerirlo è Elena Barbàra, psichiatra e psicoterapeuta, nel libro "101 cose che devi sapere per combattere l'insonnia" (Newton Compton, € 9,90). Ecco alcuni consigli estrapolati dal testo.

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