TODAY’S HOW TO

Come gestire le emozioni a tavola

I consigli dell'esperta per non lasciarsi sopraffare dalle emozioni o dall'umore quando si mangia

Come mangiare in modo salutare

Alcuni consigli tratti dal libro di Pier Francesco Lisi "101 buoni alimenti che si prendono cura di noi"

Come depurarsi con frutta e verdura

I consigli della Coldiretti per compensare gli "sgarri" alimentari commessi in vacanza

Come contrastare i radicali liberi

Accelerano il processo d'invecchiamento, o meglio, danneggiano le strutture cellulari attraverso l'ossidazione delle loro componenti. Di cosa parliamo? Dei radicali liberi, molecole (o atomi) generati dall'organismo come conseguenza di numerose reazioni biochimiche. Ecco allora tutto quello che c'è da sapere e le dritte anti-aging da mettere in pratica con l'alimentazione, secondo quanto ricavato da dati raccolti e riuniti dall'azienda alimentare Jaffa.

Come sentirsi più in forma

E' risaputo che l'organismo funziona bene se gli si fornisce il carburante giusto, cioè il cibo energizzante e con i giusti principi nutritivi. Ecco alcune indicazioni secondo la dietologa Samantha Biale

Come combattere il freddo a tavola

Il freddo si contrasta anche con scelte alimentari oculate. Non occorre seguire una dieta diversa rispetto ad altri periodi dell'anno ma aiuta ricorrere a cibi contenenti vitamine, antiossidanti e alcuni metalli

Natale: come restare snelli

Il decalogo per evitare di assumere tropppi grassi durante le feste natalizie stilato dall'Osservatorio Nutrizionale Grana Padano

Come associare gli alimenti

Per mantenersi in forma bisogna regolarsi a tavola e prediligere certi alimenti anziché altri.

Come sostituire lo zucchero

Se scegli i dolcificanti scopri le loro proprietà e controindicazioni con il nutrizionista

Intero o scremato? Come scegliere il latte

Intero o scremato? Quale ingrassa di più? Scoprilo con l'esperto