Style.it 2010

TODAY’S HOW TO

Come scegliere il panino giusto

C'è panino e panino. Anche il pane, e non solo la sua farcitura, sono importanti per fare la scelta giusta

Come preparare il tè

Per avere il massimo dei benefici va però preparato con cura: ecco i consigli per una tazza di benessere

Come consumare i legumi

Aiutano a contenere il peso grazie al loro alto contenuto di fibre e, in più, grazie a una minera di vitamine e minerali, conservano la pelle fresca e tonica

Cosa scegliere al ristorante etnico

Una guida alle cucine esotiche più diffuse con i consigli della nutrizionista Samantha Biale su cosa sarebbe meglio scegliere per restare in linea

Come tagliare 400 calorie al giorno alla dieta

Perdere peso in salute e con il minimo sacrificio. Fai così

Come superare i primi 5 giorni di dieta

Per evitare di mandare all'aria i buoni propositi, ai primi giorni di dieta bisogna affiancare un atteggiamento psicologico positivo che servirà da "nutrimento" per i momenti difficili

Come combattere la fame nervosa

Per alcune donne basta un niente per aprire il frigorifero o buttarsi a capofitto sulle golosità più "proibite". Salvo poi pentirsi quando è troppo tardi. Ecco come correre ai ripari in quei momenti secondo la nutrizionista Samantha Biale

Come sgonfiarsi con le spezie

Per dimagrire occorre non solo sconfiggere il grasso, ma anche ottimizzare la circolazione che procura ristagni e regolare i problemi digestivi causa di gonfiori addominali. Un regime alimentare davvero efficace deve tenere conto di tutte queste variabili e le spezie sono un vero e proprio passe partout per riportare l'organismo all'equilibrio ottimale. Ecco il parere della nutrizionista Samantha Biale

Come fare una colazione "su misura"

Una prima colazione mirata (e "furba") è facile da preparare se si ha chiaro l'obiettivo: si evita così lo scontato cappuccino con brioche e si comincia meglio la giornata. Ecco i consigli di Evelina Flachi, specialista in Scienze Alimentari

Come dimagrire senza rovinare il seno

Per non rovinare l'elasticità e la tonicità del seno, cerca di dimagrire lentamente e mantenere stabile il peso seguendo i consigli della nutrizionista Samantha Biale