24/05/12 - Aggiornato: 0.09
Di staff Style.it
Alcune verdure più di altre sono ricche di fibre, che agevolano il lavoro dell'intestino, e potassio che contribuisce ulteriormente a drenare l'acqua in eccesso dai tessuti. Ecco quali sono secondo la nutrizionista Samantha Biale
Asparagi
Sono vegetali ricchi di saponosidi che incrementano blandamente l'escrezione urinaria esercitando una delicata azione stimolante renale.
Ananas
In particolare la parte dura e legnosa centrale (che andrebbe mangiata!) è ricca di Bromelina, enzima che scinde le proteine accelerandone la digestione e la conseguente miglior eliminazione delle scorie. Ha anche un'azione anti-infiammatoria e facilita l'eliminazione degli edemi e dei liquidi in eccesso. Una simile azione è tipica anche della papaia, ricca dell'enzima papaina.
Barbabietola
E' depurativa, mineralizzante, favorisce la digestione, stimola la produzione di bile e il sistema linfatico.
Carciofi
Sono un valido diuretico e, in più, presentano proprietà protettive sul fegato.
Avena
E' un cereale dotato di un basso indice glicemico per cui non alza eccessivamante i livelli di zucchero nel sangue, permettendo un miglior controllo della glicemia, dell'appetito equindi del peso corporeo. Inoltre ha un'azione drenante e stimolante.
Tarassaco
Svolge un'azione drenante e depurativa, in particolare attivando la secrezione biliare (depurativo epatico) e aumentando la diuresi. In particolare favorisce l'eliminazione di sostanze tossiche e metaboliti dannosi per l'organismo. È particolarmente utile ad ogni cambio di stagione e in caso di eccessi alimentari.
Finocchi
Sono tra i vegetali meno calorici in assoluto. Diuretici e carminativi, combattono i processi fermentativi, diminuendo il gas intestinale.
Tè verde
Noto per le sue importanti funzioni antiossidanti, svolge anche un'azione drenante grazie alla metilxantina e alla teofilina.
Ribes nero
Grazie alla presenza di flavonoidi, tannini, catecolamine, migliora la circolazione e ha un effetto drenante, favorendo l'eliminazione dell'acido urico in eccesso e delle tossine.
Care amiche l'unica dieta che va bene è quella di tirare un pò la cinghia,mangiando un pò di tutto,con calma e armonia.Ve lo garantisco io che sono anzianotta ma in grandissima forma,sportiva e in pace con il tempo che passa.ciao
Io amo l'ananas! Potrei mangiare solo ananas per giorni interi!