Dieta e alimentazione

Come usare i drenanti in modo furbo

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Si parla di integratori e fitoterapici che promettono di farci smaltire i liquidi in eccesso. A Emilio Minelli, vicedirettore del centro OMS per la Medicina Tradizionale dell'Università di Milano, abbiamo chiesto come si utilizzano per ottenere i migliori risultati senza correre inutili rischi

RISULTATI
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    Cosa fare?

    «In primo luogo, bere tanta acqua (non meno di due litri al giorno), e al ritmo di mezzo litro alla volta: così si esercita un'azione meccanica sui reni che li a funzionare meglio. Il preparato drenante raggiunge così la massima efficacia».

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    L'alimentazione?

    «Curare l'alimentazione. Bisogna privilegiare i cibi ricchi di potassio e magnesio (come le banane) che, modulando e contrastando l'azione del sodio, favoriscono l'eliminazione dell'acqua. Si devono invece limitare gli zuccherifici: trattengono i liquidi».

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    Come regolarsi con i dosaggi?

    «Rispettare sempre quelli prescritti, perché esagerando si rischia di vanificare il trattamento e avere effetti indesiderati. Con i drenanti bisogna avere molta pazienza: i risultati sono spesso lenti, ma a queste condizioni riescono a essere duraturi».

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    Come orientarsi

    - No alle auto prescrizioni
    - No a prodotti di origine dubbia. La confezione deve riportare la notifica del Ministero della Sanità
    - Non abbandonare le cure tradizionali senza averne parlato al medico
    - Non improvvisarsi erboristi: cioè non usare mai a scopi terapeutici erbe spontanee raccolte nei campi
    - Non assumerli (a meno che non siano prescritti) durante gravidanza, allattamento e malattia: in queste fasi il metabolismo è alterato e gli effetti non sono prevedibili.

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    Un aiuto naturale: da mangiare

    - Insalata e verdure a foglia verde: per il contenuto elevato di magnesio e potassio
    - Cipolle: sia crude che cotte (nella zuppa), sono un ottimo diuretico naturale
    - Alghe: sono ricche di iodio, che stimola le funzioni dell'organismo. Da evitare se si hanno problemi di tiroide

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    Un aiuto naturale: da bere

    - Malva: depurativa e antigonfiore, in coppia con la verbena è ancora più efficace
    - Ortica: è molto diuretica e aiuta a eliminare i residui acidi del metabolismo
    - Equiseto: particolarmente ricca di sali minerali, è alla base di molti preparati anticellulite

 

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