Style.it 2010

TODAY’S HOW TO

Come e quando cambiare sport

«Ogni quattro mesi consiglio di variare attività sportiva», dice Umberto Manenti, medico sportivo. «Per spiazzare l'organismo: altrimenti  si abitua a compiere sempre lo stesso sforzo e non lavora più con efficacia».

Come allestire una zona fitness a casa

Se proprio non si riesce a frequentare la palestra, per motivi reali o semplice pigrizia, perché non portarsi la palestra a casa?

Come allenarsi se si ha poco tempo

Ecco i consigli della trainer Claudia Borra per ottimizzare i tempi

Pilates. Come fare gli esercizi a casa

Un minitraining da fare da sole per quindici minuti tutti i giorni, in palestra e anche a casa

Come allenarsi con il rowing

L'allenamento ispirato al canottaggi, basato sul sistema di remata a secco, è intenso, divertente e completo

Come perdere peso con l'aquagym

Un training perfetto per dimagrire, quello in acqua. Ecco i consigli degli esperti per massimizzare gli sforzi

Allenamento. Come massimizzare i risultati?

Riuscire a porsi obiettivi a medio termine è il modo migliore per ottenere i risultati sperati, anche a livello psicologico. Ecco come riuscirci, secondo gli esperti di Life Fitness

Come potenziare il proprio allenamento

Ripetere sempre gli stessi esercizi o le stesse serie di esercizi, di qualunque tipo, porta alla cosiddetta fase di plateau, in cui si smette di ottenere risultati e fare progressi. Ecco come scongiurare questo "pericolo", secondo gli esperti Life Fitness

Come allenarsi con il Nordic Walking

La camminata coi bastoncini che arriva dal Nord allena tutti i muscoli del corpo

Come fare un allenamento militare

Il workout "in mimetica" che tonifica e aiuta a perdere i chili di troppo, motiva e mette in riga anche chi è più fuori allenamento è arrivato anche in Italia. I metodi sono diversi, i risultati gli stessi.