Fitness

Allenamento: la giusta frequenza

«Fare sport una vola la settimana e ad alto sforzo, serve solo a mettere a posto la coscienza - dice Marcello Faina, dell'Istituto di Scienza dello Sport- Con questa frequenza, l'organismo non si adatta davvero agli stimoli offerti dal fitness. Gli effetti si esauriscono ogni volta e si deve ricominciare da capo».

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