24/05/12 - Aggiornato: 0.09
Di staff Style.it
Per allenare i bicipiti con i manubri segui i consigli di Jill Cooper, autrice del libro "101 modi per essere sani, belli e con un corpo mozzafiato"
Cosa fare: - quando usi un EZ Bar oppure i semplici manubri puoi scegliere come tenere il peso - i polsi possono essere neutrali oppure come si dice in gergo hammer curl, in pratica come cadono, cadono.
Mentre guardi il peso: - immagina che i dischi siano rivolti verso la fronte o il retro del corpo e la mano verso la coscia - altrimenti puoi girare le mani in avanti oppure in apertura verso i muri laterali - scegli la posizione che preferisci ma considera che la giusta impugnatura è importante e contribuisce a sviluppare bene tutte le fibre del bicipite.