Per dimagrire e modellare il corpo a tempo di record, passa al cardio fitness. Ecco cosa fare

RISULTATI
 

CONSIGLI

  • Allenati la mattina: si brucia di più per via del metabolismo: tra le 7 e le 10, è il momento in cui il nostro metabolismo è più alto. Se ci si allena in queste ore, lo si aumenta ancora di più. La conseguenza? Per le successive 12 ore rimane a livelli elevati (e diversi per ciascuno), così si smaltisce un numero maggiore di calorie anche se il resto della giornata si conduce una vita sedentaria.
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