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Come scegliere tra step e stepper

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«I due attrezzi sembrano la stessa cosa, in realtà agiscono su gruppi muscolari diversi», dice la trainer Silvia Ceredi

RISULTATI
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    Lo step:
    - permette una tonificazione globale, partendo da glutei e cosce (sollecitate dalla spinta sul gradino)
    - agisce sul resto del corpo perché si eseguono esercizi di compensazione.

  • 3

    2

    Lo stepper

    - agisce di più sui glutei e sui muscoli delle cosce
    - il vero vantaggio si sente sul sistema cardio-vascolare e sul controllo del peso, grazie alle variazioni del battito, monitorato da un cardiofrequenzimetro.

 

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