Psiche

Come consolare un’amica

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Ti chiedi quale sia il modo giusto di reagire di fronte a una persona cara in difficoltà? Forse hai paura di non sapergli trasmettere abbastanza comprensione o di non essere equilibrata nel portargli conforto. Ecco allora, qualche spunto dal manuale "Pronto soccorso emotivo" (Tea, 10 euro) di Gael Lindenfield, per consolarla nel modo più appropriato.

RISULTATI
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  • 2

    1

    Libera la tua comunicatività Se un'amica ha bisogno di essere consolata, devi essere capace di comunicargli la tua comprensione e la tua empatia. Questo può avvenire in due modi. O con le parole e le azioni. Oppure con il linguaggio del corpo. L'amica non deve avere dubbi sul fatto che sei sinceramente dispiaciuta per lei.

  • 2

    Sintonizzati con il suo stato d'animo Non importa che tu abbia o meno vissuto una situazione analoga a quella in cui si trova ora la persona che hai di fronte. L'importante è ripetergli che sei in grado di capire come si sente in questo momento, anche se tu nella stessa situazione hai magari reagito diversamente.

  • 3

    Accetta i suoi sentimenti Mai dire a un'amica in crisi come dovrebbe comportarsi in rapporto ad una situazione che evidentemente lo fa stare male. Evita, pertanto, nel caso di una rottura amorosa, frasi del tipo: "Non dovresti essere triste, ma contenta che ti ha lasciato...". Rispetta prima di tutto la sua personale reazione emotiva.

  • 4

    Non emettere giudizi Il classico "te l'avevo detto" non ha mai fatto piacere a nessuno. E, a maggior ragione, non ha nessun effetto consolatorio. Anche se pensi che la tua amica abbia sbagliato e che ci siano valide ragioni per rimproverarla, non è affatto questo il momento giusto per rinfacciargli eventuali responsabilità.

  • 5

    Mantieni il controllo emotivo Emotivamente sei tu la più forte, ma non devi essere fredda. Mettiti nei panni dell'altra persona, prova quello che sente lei, ma con la consapevolezza che puoi, a differenza sua, astenerti da pianti disperati o rabbie sfrenate. Assisti all'espressione di dolore della tua amica, entra in empatia con lei, ma tieni sotto controllo la tua emotività.

  • 6

    Ascoltala e basta Non cadere nella trappola di raccontargli le tue esperienze analoghe e di dargli subito il consiglio giusto. Nella fase della consolazione, la regola base è quella dell'ascolto. Chi soffre ha bisogno di sfogarsi e, soprattutto, di essere ascoltato da una persona che gli vuole bene.

  • 7

    Rispetta le sue esigenze "fisiche" Come amica, sai se può davvero gradire un abbraccio da parte tua o meno. Il livello di consolazione fisico deve essere rapportato alla persona che hai di fronte. Anche se provi l'impulso ad abbracciarla, valuta prima il suo potenziale disagio.

  • 8

    Assumiti le tue responsabilità Se vuoi davvero stare vicina ad un'amica disperata, non puoi limitarti ad essere presente ad un suo sfogo emotivo. Il suo malessere avrà una durata nel tempo e, se desideri consolarla veramente, accetta le ripercussioni che il tuo ruolo avrà in futuro sulla tua vita. Fagli capire, ad esempio, che sei in grado di sopravvivere a una sua telefonata nel pieno della notte.

  • 9

    Fai leva sulla tua energia fisica ed emotiva Non puoi essere una consolatrice ideale se non ti trovi in un momento di serenità personale. Per aiutare un'amica in preda a un momento no, hai bisogno di tanta energia fisica ed emotiva. Il tuo rifornimento energetico deve bastare per due!

  • 10

    Prendi misure protettive Chi è vulnerabile non è in grado di capire di avere bisogno di essere protetto. Sta dunque a te il delicato compito di valutare se la tua amica necessiti di essere salvaguardata da se stessa o dagli altri. Fa capo a te la capacità e la volontà di proteggerla.

 

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COMMENTI

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Lunablu75 18 mesi fa

Bellissimo, questo articolo! Un sacco di voltre mi sono chiesta quale fosse "il modo giusto" di agire, di fronte alla sofferenza di un'amica! Farò tesoro dei brevi consigli, nell'attesa di avere il libro tra le mani... per studiarlo da cima a fondo!

Rhea 18 mesi fa

Il libro perfetto come regalo di Natale ad un paio di Maschietti di mia conoscenza....

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