Come aiutare un'amica neo mamma

Psiche

Come aiutare un'amica neo mamma

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Avere un'amica che è diventata mamma da poco e vederla stressata, stanca, sola, insicura o depressa: capita e la sensazione è quella di poter fare ben poco. Sbagliato: di modi per aiutarla a vivere questa fase di transizione con più serenità ce ne sono tanti. A spiegarceli è la psicologa e psicoterapeuta Giusy Mantione, del Centro Clinico De Sanctis.

RISULTATI

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1

Falle capire che è una mamma in gamba.
Il disagio di molte neo mamme deriva dal fatto che si sentono impreparate rispetto a ciò che dovrebbero fare per il figlio. «Se anche la tua amica pensa di non essere all'altezza della situazione - afferma l'esperta - rassicurala. Complimentati con lei per come sta affrontando tutto e per la bellezza del rapporto che ha creato con il figlio. E poi sottolinea i progressi che riscontri nel suo bambino: spesso le neo mamme (soprattutto quelle sole) sono così prese dal timore di essere inadeguate che perdono di vista i piccoli passi in avanti dei loro bambini».
2

Accogli suo figlio come un "nipotino".
Un tempo eravate tu e la tua amica: adesso siete tu, lei e suo figlio. «È molto importante accogliere questa nuova "coppia" (mamma + figlio): spesso si ha la sensazione che il proprio bambino, per le amiche, sia un intruso. E le donne che percepiscono questo, tendono poi a vivere i "vecchi" rapporti di amicizia in maniera meno serena o, addirittura, a volerli tagliare o allentare» spiega Giusy Mantione. «Perciò, all'amica di una neo mamma suggerirei di mostrarsi sinceramente interessata al bambino e di comportarsi come una sorta di zia».
3

Sei pronta a passare del tempo con lei e il bambino?
Mostrare affetto e interesse per il bambino dell'amica va bene, ma per stabilire con il piccolo un vero e proprio rapporto, bisogna stare vicino a lui (e a sua madre) in diverse situazioni quotidiane. «Perciò sì alle passeggiate, ai pomeriggi alle giostre e magari persino alle visite dal pediatra. Se la propria amica è sola (ossia se non ha il compagno, per i più svariati motivi), è importante starle accanto soprattutto in quei momenti nei quali più di tutti può pesarle l'assenza del partner» afferma Giusy Mantione.
4

Aiutala a trovare boccate d'ossigeno.
Le neo mamme, a causa di tutte le esigenze del bambino, si ritrovano ad avere poco tempo per sé e non staccare mai la spina significa accumulare stress. «E allora - suggerisce la dottoressa Mantione - proponi alla tua amica di andare dalla parrucchiera o di concedersi un giro per negozi: al suo bambino, nel frattempo, ci penserai tu. Considera inoltre che a volte potrebbe bastare il tuo aiuto anche solo per il tempo di una doccia o di un bel bagno rilassante: sì, per una neo mamma, può essere estremamente rigenerante anche solo entrare in bagno e chiudere per un po' la porta».
5

Aiutala a evadere.
Le neo mamme sono spesso schiacciate dal senso di responsabilità e di accudimento nei confronti del loro bambino. Cosa si può fare per aiutarle a recuperare un po' di sana leggerezza? «Portarle a evadere, sia a livello mentale sia in maniera concreta. Nel primo caso, basta intavolare con loro argomenti diversi rispetto al discorso "figlio". Nel secondo, si può pensare anche a vere e proprie pause relax: per esempio, perché non prenotare (e regalare) alla propria amica un bel pomeriggio di massaggi in un centro benessere? Sempre facendo in modo, nel frattempo, di badare a suo figlio».
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Spronala a recuperare la sua femminilità .
Spesso le donne, subito dopo l'arrivo di un figlio, tendono a mettere in secondo piano il loro aspetto e a trascurare look, capelli, trucco. «In questi casi un'amica può intervenire anche con semplici regali. Magari legati all'underwear, dato che è facile che quest'ultimo possa "collassare" nei primi mesi di vita del bambino. Ecco, regalare a un'amica neo mamma un completino tutto nuovo significa indurla a guardarsi allo specchio e farla sentire di nuovo "donna", anche solo per un attimo. Ma quell'attimo potrebbe in un certo senso "risvegliarla"…».
7

Proponile progetti a lungo termine.
L'arrivo di un figlio porta molte donne a vedere solo il presente e i bisogni del proprio bambino. E vivere con questo stato d'animo così proiettato sul piccolo rende difficile fare progetti legati al proprio benessere personale. «Un'amica, allora, può provare a contrastare questa tendenza, cercando di lanciare proposte per il futuro» consiglia la psicologa. «A una neo mamma può dare respiro anche solo sapere che poi, più in là, avrà modo di fare un giro o prenotare un bel viaggetto».
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Infondile fiducia rispetto alla carriera.
A volte a buttare giù una donna in seguito all'arrivo di un figlio è la paura di vedere compromessa la carriera a causa dell'assenza dovuta alla maternità. «Qui entriamo in un argomento molto caldo e delicato» commenta Giusy Mantione. «Limitando il nostro discorso a ciò che potrebbe fare in questi casi un'amica, il mio consiglio è quello di aiutare la neo mamma a essere fiduciosa e a pensare che, se davvero ha perso qualcosa, avrà modo di recuperare. Un'amica può aiutare a ragionare in prospettiva e a tenere lontani pensieri negativi e disfattisti».
9

Aiutala a non prendersela con la pausa maternità .
A volte la rabbia per aver perso la propria posizione lavorativa si trasforma in rancore nei confronti del bambino. «In questo caso, è fondamentale spostare l'attenzione della neo mamma sul tipo di azienda nella quale lavorava. Se lei ricopriva un ruolo importante e in seguito alla maternità è stata tagliata completamente fuori, il problema va imputato al posto di lavoro, non al bambino. Un impiego che non perdona la pausa "maternità", potrebbe non perdonare (e non tutelare i suoi dipendenti) in mille altre situazioni o imprevisti. E allora tanto vale vedere l'arrivo del bambino solo come la "prima situazione" che ha messo in luce certi meccanismi aziendali». Il problema lavoro rimane, ma magari in questo modo si aiuta l'amica a non covare rabbia nei confronti del figlio. Cosa fondamentale.
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Ricordale i requisiti professionali favoriti dalla maternità .
Le neo mamme preoccupate per la loro carriera, farebbero bene a non dimenticare un fattore. Afferma la dottoressa Mantione: «Le donne con figli affinano di molto due qualità, estremamente preziose in ambito professionale: il multitasking e il problem solving. Perché, anche se non sembra, destreggiarsi tra pannolini, pediatri e "baby-imprevisti" vari, aiuta ad accrescere la propria reazione sia di fronte a più lavori da svolgere insieme, sia di fronte a tanti contrattempi». Perciò è possibile tornare al lavoro (e alla carica) con due inaspettate marce in più!
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Favorisci la comprensione tra lei e il suo compagno.
Molte neo mamme sono stressate e nervose perché non ricevono il dovuto aiuto da parte del loro compagno. «In tal caso, se l'amica si sfoga e parla male del partner, conviene non fomentare la sua rabbia, perché sarebbe come gettare benzina sul fuoco» sostiene Giusy Mantione. «Meglio parlare "amichevolmente" con lui, per cercare di capire le ragioni delle sue lacune. Anche per gli uomini non è semplice calarsi nel ruolo di genitore e non è detto che dietro tante manchevolezze non si nascondano dubbi e paure da sviscerare in coppia e con spirito di squadra. Se lui non aiuta perché è veramente superficiale (o peggio), passare al piano B e, nei limiti del possibile, aiutare la propria amica laddove non lo fa il suo compagno».
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Invitala a rivolgersi a persone esperte.
Una neo mamma può essere senz'altro aiutata e supportata da un'amica. «Però, se la situazione è particolarmente delicata e difficile, è necessario che arrivi anche il sostegno di persone esperte. Di fronte a uno stato depressivo forte, è bene invitare la propria amica a parlare con qualche specialista, ricordandole che quello che sta attraversando lei capita a tante altre persone e non c'è motivo di provare imbarazzo nel chiedere aiuto. Anzi, prima si interviene su certe problematiche e meglio è» ricorda infine la psicologa e psicoterapeuta Giusy Mantione.

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COMMENTI

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tata76 12 mesi fa

a questo punto....non vedo l'ora che le mie amiche mi facciamo diventare presto zia!!!!!!!!!!!!!!!! :D

cici 13 mesi fa

Grazie per questi consigli...li ho trovati molto utili!!! Vado subito a comprtarmi da zia.....

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