Psiche

Lavoro, come vincere la sindrome del criceto

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L'ansia di svolgere lo stesso lavoro in tempi sempre più stretti e senza che, a chiedere di mettere il turbo, sia il capo: sì, succede. Ecco come mai e cosa fare per assestarsi su un ritmo più opportuno per sé e per la stessa qualità del proprio operato: a fornirci spiegazioni e suggerimenti è la psicologa del lavoro Emanuela Fattorini.

RISULTATI
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    1

    Considera il risvolto negativo della corsa Preoccuparsi di impiegare sempre meno tempo per fare un determinato lavoro, fa perdere di vista un dato ovvio ma importante. «La fretta favorisce gli errori e l'approssimazione. E compromette la qualità e il tasso di originalità e "personalizzazione" del nostro lavoro: quando acceleriamo rischiamo di svolgere le nostre mansioni in maniera più banale. Il che non è affatto da trascurare, soprattutto se nel proprio mestiere conta molto la creatività» afferma Fattorini.

  • 2

    Esci dall'ottica di dimostrare quanto vali A volte la tendenza a sbrigarsi nasce dalla voglia di palesare ai propri superiori quanto si vale. «È questa è per lo più una tendenza femminile. Purtroppo ancora oggi - spiega l'esperta - le donne sentono il bisogno di dover evidenziare la loro bravura in ambito professionale, come se sentissero l'obbligo di far vedere che quel ruolo se lo meritano per davvero. Cosa fare in questi casi? Andare oltre e convincersi del fatto che non c'è bisogno di dimostrare ancora il proprio valore: è già stato fatto. Meglio abbracciare una visione più positiva e fiduciosa: naturalmente, per entrare in quest'ottica, bisogna lavorare anche sulla propria autostima».

  • 3

    Valuta il ritmo realmente richiesto dal lavoro A volte è anche una questione di paura: si accelera per paura di non rimanere indietro e sfigurare agli occhi del capo. «In questi casi - suggerisce Fattorini - bisogna spostare la questione da ciò che "può pensare" il proprio responsabile ai ritmi richiesti realmente dal lavoro. È davvero il caso di correre? A volte la risposta è sì, ma non sempre. In tutti i lavori ci sono momenti in cui bisogna accelerare e altri in cui si può rallentare, o fare addirittura una pausa ed è importante imparare a distinguerli con calma e lucidità».

  • 4

    Armati di pazienza Rallentare significa andare controcorrente. «E tenerlo a mente è fondamentale, perché significa intraprendere un percorso mettendo in conto che sarà necessario tenere duro» afferma Fattorini. «La società favorisce ritmi accelerati e le stesse aziende non si mettono certo a suggerire ai loro dipendenti di andare più piano: anzi, all'apparenza, viene premiato proprio chi lavora con ritmi più serrati. Tuttavia, nel lavoro conta anche (e molto) la qualità del proprio operato e investire tutto sui ritmi, a scapito della precisione e dell'esattezza di quello che si fa, può essere ugualmente rischioso e controproducente. Questo lo ricordano in pochi, ma è altrettanto vero».

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    Attenzione a uniformarti ai ritmi del tuo ufficio Quando si lavora in un determinato posto, si tende ad assumere il modo di fare dei propri superiori. «In pratica - spiega la psicologa -  anche senza accorgercene, finiamo per uniformarci allo stile lavorativo del nostro capo. Come se fosse un indiscusso esempio da seguire: questo succede perché quando ci troviamo in un ambiente lavorativo, per essere accettati, tendiamo a uniformarci ai comportamenti di chi si trova lì e lavora con noi e, a maggior ragione, a quelli di chi ci impartisce direttive. Perché l'idea di essere diversi (di rappresentare la "dissonanza") fa temere di perdere punti: ora, è vero che comportarsi in maniera differente dai propri colleghi è qualcosa che si nota, ma non è detto che sia per forza un male».

  • 6

    E quando è il capo a chiederci di accelerare? A volte è proprio il nostro responsabile a chiederci di accelerare. «E qui il discorso si complica - spiega Fattorini - perché andare contro le richieste del proprio superiore non è facile e spesso può essere effettivamente rischioso. Tanto più se, attorno a noi, ci sono colleghi che corrono dalla mattina alla sera. Ma quando la corsa non è dettata da esigenze reali, si potrebbe "tentare" di far capire al capo l'opportunità di andare più piano. Come? Trasmettendogli la sensazione che lo stiamo dicendo per proteggere il nostro lavoro da tutti quegli errori e quelle approssimazioni derivanti dalla fretta. Quelli che poi fanno perdere tempo dopo, per via delle necessarie revisioni o sistemazioni».

  • 7

    Rallenta in generale Spesso chi dimostra tanta fretta nel lavoro è una persona che ha intenzione di sbrigarsi in qualsiasi ambito della vita. «Magari sull'onda dell'esempio ricevuto dai propri familiari, durante l'infanzia. In questi casi - suggerisce Fattorini - più che agire direttamente sul fronte professionale, conviene partire alla larga e iniziare a decelerare nella vita di tutti i giorni. Io suggerirei piccoli gesti, come per esempio smettere di regolare la sveglia nel week end (per andare incontro alle ore di sonno richieste dal nostro organismo) e vivere il fine settimana senza orologio. Altra idea: quando possibile, camminare più lentamente».

  • 8

    Concentrati sul presente Un'altra serie di consigli utili per chi ha bisogno di decelerare nella vita di tutti i giorni (prima ancora che nel lavoro) verte sull'opportunità di imparare a godere un po' di più del presente. «Ad avere fretta è chi è continuamente proiettato nel futuro. E preoccuparsi del "dopo" porta due conseguenze: 1) Si tende a rimandare il piacere ("Ok, ma non adesso"). 2) Si fa una cosa pensando a quella che si dovrà eseguire in seguito. Per spezzare questi trend può essere utile "sforzarsi" di godere "subito" - quindi nell'hinc et nunc - di attimi di piacere. E porsi, come obiettivo, quello di allentare la presa, perlomeno ogni tanto» afferma Fattorini.

  • 9

    Chiediti perchè corri Ma perché tanta fretta? Da dove proviene l'ansia di portare a termine  il lavoro in tempi sempre minori? Sono domande che bisogna porsi. «A volte la radice di questa apparente "fretta" sta nella voglia di riempirsi di cose da fare per tenere la propria mente occupata e libera da pensieri fastidiosi. Sotto sotto, correre aiuta a non pensare e a non confrontarsi con se stessi. Non fermarsi mai è un po' come non guardarsi allo specchio e avere l'impressione che tutto vada bene. Sì, evitare di pensare protegge da pensieri negativi e spiacevoli ma, al tempo stesso, ci priva di una parte della nostra emotività. E ci fa perdere di vista anche le gioie. Quindi, per decelerare, bisognerebbe riconsiderare quanto sia utile rallentare e fermarsi per pensare. Per pensare a sé» conclude la psicologa del lavoro Emanuela Fattorini.

 

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