Il buongiorno del mattino

01 giugno 2011 
<p>Il buongiorno del mattino</p>
PHOTO CORBIS IMAGES

Colazione continentale o colazione anglosassone? Una via di mezzo? In ogni caso è uno dei momenti più importanti della giornata che serve per contrastare il lungo digiuno notturno e che deve apportare il giusto quantitativo di energia, bilanciando correttamente tra zuccheri grassi e proteine.

Se sei stufa dei soliti cornetti del bar, spesso congelati, preparali tu farcendoli come più preferisci.

Anche lo yogurt può essere fatto in casa ed è un ottimo alimento mattutino per il suo notevole apporto di calcio e di vitamine del gruppo B.

L'amido dei cereali è un'importante integrazione, lo puoi assumere per esempio da un pandolce al cioccolato, dalle fette biscottate o da dolcetti arricchiti di corn flakes.

Un corretto, quanto gradevole, apporto vitaminico può essere garantito da un succo d'arancia con pezzi di frutta.

E poi naturalmente le marmellate, anche particolari come quella ai petali di rosa, e le creme al cioccolato.

Per i nostalgici delle colazioni di un tempo, focaccia e per gli appassionati d'Oltreoceano, muffin, plum cake o pancake.

Buondì a tutte!

 

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RISULTATI
gimblyz 66 mesi fa

Ci si alza un po' prima :)

ViolaD 66 mesi fa

Condivido alla grande ma....se si corre sempre la mattina? Come si fa???

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